9 trin til helbredelse af ødelagt tillid til et forhold

Af freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Af freestocks.org. CC0 Creative Commons. | Kilde

De mennesker, der er tættest på dig, skal være de mennesker, du kan henvende dig til, når du har brug for en skulder at læne dig på. De skulle være dem, der vil acceptere og støtte dig gennem tykt eller tyndt. Dette er især tilfældet, når det kommer til din romantiske livspartner.

Så når du finder ud af, at den person, du har valgt at blive mest intim med, har løjet eller forrådt dig på en anden måde, er det naturligt at føle sig vred, ødelagt og tabt.



Men med tiden, forståelse, venlighed og styrke kan du begynde at helbrede.



Afstemning: Typer af forræderi

Hvad er efter din mening den værste form for svig?

  • At lyve og tilbageholde sandheden
  • Følelsesmæssigt snyd
  • Seksuelt snyd
  • Deling af dine hemmeligheder
  • Følelsesmæssig tilbagetrækning
Fra Pixabay. CC0 Creative Commons.
Fra Pixabay. CC0 Creative Commons. | Kilde

Hvordan man kan helbrede fra ødelagt tillid

Her er 9 trin, du kan tage for at helbrede smerten og komme videre med dit liv.

1. Spil ikke skyldspelet.



Det er let at tænke, at det måske var din skyld for at være så naiv, eller at det er deres skyld for bevidst at bedrage dig. Men pegende fingre hjælper dig ikke med at helbrede. Måske var de forkert for at beslutte at forråde dig, men at bebrejde dem vil kun gøre dig vred, og vrede vil blive noget mere giftigt. Så det første skridt, du skal tage for at komme dig tilbage fra forræderi, er at undgå at falde i en fingerpegende fælde. Accepter, at det er sket, og gå videre til næste fase.

2. Lær at stole på dig selv igen.

Før du kan stole på andre igen, skal du huske, hvordan du stoler på dig selv først. Kæmp gennem frygt for dine instinkter, der svigter dig igen. Husk de tidspunkter, hvor dine tarminstinkter har hjulpet dig og tidligere har været nøjagtige. Husk, at en forkert vurdering ikke betyder, at du generelt har dårlig dømmekraft.



3. Sæt dig selv først.

Så meget som du vil vælte i tristhed, vrede og vrede, lader du svig handle. Du fortjener at være lykkelig, så lad ikke en negativ begivenhed ødelægge dine chancer for lykke. Så ikke dvæle ved det negative, kaste det som en død hud, gå derude for at gøre de ting, der gør dig glad, og opbyg det liv, du ønsker. Når du arbejder hen imod din lykke og ser, hvordan din indsats bliver til virkelighed, vil tilliden til dig selv vende tilbage af sig selv.

Det tager tid at komme sig og komme videre fra et forræderi, og du bør aldrig føle dig presset til at gå hurtigere, end du har det godt.

4. Vent med at gå ind i et nyt forhold.

Hvis du har besluttet at forlade forholdet efter et forræderi, skal du ikke springe direkte ind i et nyt. Selvom du måske tror, ​​at en ny start vil hjælpe dig med at komme over dit tidligere forhold, er det måske ikke den bedste ting at gøre. Smerten ved forræderi, især tabet ved at afslutte et forhold, er en slags sorg. Du er nødt til at lade dig helbrede. Tag dig tid til dig selv. Genopdag, hvem du er, bekræft dine prioriteter og mål, inden du hopper ind i et nyt forhold.

5. Indse, at ikke alle er ens.

At forstå, at ikke alle mennesker vil forråde dig, er nøglen til at komme videre og komme sig efter en tidligere forræderi. Bare fordi en person løj for dig, betyder det ikke, at alle mennesker også er løgnere. Hvis du falder ind i en kynisk tankegang, hvor alle ikke kan stole på, isolerer du dig kun og opdrætter en giftig tankegang, der kan få dig til at føle dig endnu mere misforstået og ensom.

6. Sæt klare retningslinjer.

Hvis du har besluttet at fortsætte forholdet til en partner, der har forrådt dig, kan det være nyttigt at stille nogle klare forventninger til dig fra nu af. Du kan føle dig mere beroliget, når du har udtrykt dine grænser og forventninger, der skal opfyldes, for at du kan begynde at stole på dem igen. Når du gør det, præsenterer du også dine partners muligheder for at genvinde din tillid, hvilket fører os til det næste punkt.

7. Giv dem muligheder for at bevise sig selv.

Det er normalt og ofte lettere for dig at ønske at trække dig helt væk fra den person, der forrådte dig. Men nogle gange kan tilgivelse og genopbygge tillid være en bedre mulighed for dig og dem omkring dig. Så lad ikke din frygt for at blive forrådt igen ødelægge dit forhold. Modstå trangen til at opføre en fæstning omkring dit hjerte og tilbyde din partner muligheder for at bevise sig for dig. Hvis du tillader din partner at komme tilbage igen, får dig til at føle dig lidt for sårbar, kan det være en hjælp at føle lidt mere kontrol over situationen, hvis du sætter en grænse for de muligheder, du giver.

Afstemning: Bryde op eller rette?

Når din betydningsfulde anden har løjet og forrådt dig, hvad ville du så gøre?

  • Opdel 100%.
  • Slå kun op, hvis det er en alvorlig forræderi (dvs. snyd).
  • Giv dem endnu en chance.
  • Giv dem en chance, afhængigt af hvor oprigtigt de er ked af det.
  • Ikke sikker.

8. Giv dig selv tid.

Lad ikke nogen eller noget skynde dig mod at stole på din partner igen efter et forræderi. Det tager tid at komme sig og komme videre fra brudt tillid, og du bør aldrig føle dig presset til at gå hurtigere, end du har det godt. Tillid tager tid at tjene og det vil tage endnu længere tid at genvinde, når det går tabt, så lad ingen sætte forventninger til, hvor lang tid du skal tage for at komme dig.

9. Tilgiv.

Endelig og vigtigst af alt er det at være i stand til at tilgive den mest magtfulde og effektive måde for dig at komme videre. Det betyder ikke noget, om der aldrig blev undskyldt, det betyder ikke noget, om du aldrig finder lukning. Tilgivelse bliver den lukning for dig. At holde fast i nag og vrede over den person, der skader dig, vil kun give næring til negativitet og invitere toksicitet i dit liv. Så tilgiv og glem ved din hurtigste mulighed. Du er for god til, at den slags negativitet kan blive hængende og trække dit liv ned.

Af Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Af Scott Webb. CC0 Creative Commons. | Kilde