5 måder at styrke obligationen med din partner ud over soveværelset

I dag er det
I dag er det almindeligt, at folk har sex uden intimitet. Alligevel har vi stadig en dyb længsel efter at være tæt: set, sårbar, accepteret og elsket. | Kilde

Intimitet og sex er ikke synonymt

I dag bruger mange mennesker intimitet og køn omskifteligt. Alligevel har disse to ord aldrig været mere forskellige. I dette slemme klima af tilslutninger, venner med fordele og virtuel datering er alt nu indvendigt, topsy-turvy og fuldstændig cockeyed.

Nogle unge voksne har sex (ofte drevet af alkohol og stoffer) med partnere, de lige har mødt. Det er en fysisk frigivelse, en flugt fra stress og en undgåelse fra at afsløre deres sande og sårbare selv. Det er sex uden intimitet.



Ensomme og socialt akavede ældre voksne, i den anden ende af spektret, engagerer sig online, hvor de udvikler intense, meningsfulde relationer. For mange af dem er den ærlige og virkelige forbindelse det, der betyder noget, og de vil måske aldrig mødes personligt. Det er intimitet uden sex.



Intimitet er ikke en kylling

Med alle disse ændringer i vores kultur forbliver dog en ting konstant: det primære behov for at binde. I dag lever vi i en verden, hvor en person kan prale af 6.000 såkaldte 'venner' på Facebook, men sidder alene hjemme en lørdag aften. Nu mere end nogensinde har vi brug for måder at skabe intimitet med vores partnere. I modsætning til hvad mange tror, ​​er det ikke en 'chick-ting', der involverer en masse snak og udførelse af følsomme øvelser. I stedet kan opbygge intimitet være erotisk, involvere masser af sensuel berøring og slappe af og involvere kvalitet uafbrudt tid sammen.

5 måder at styrke obligationen med din partner

1. Lav et måltid sammen.



2. Tag et bad eller brusebad sammen.

3. Giv hinanden massage.

4. Læs den samme bog, og diskuter den.



5. Spil 'slave for dagen'.

1. Lav et måltid sammen

Når man forbereder et måltid, arbejder par som et team i et begrænset rum og deler en intim oplevelse. Lugterne, lydene og smagene i et køkken vækker sanserne som få andre steder gør. At lave mad sammen bliver en slags erotisk dans, når partnere manøvrerer rundt på køkkenøen, børster mod hinanden og når ud til gryder og pander på samme tid og prøver ingredienserne.

At følge en grundlæggende opskrift eller bruge et madpakke fungerer bedst, så par kan slappe af og tale uden at blive overvældet med for mange trin. Jaime Buerger, forfatteren af ​​'Hvis du vil styrke dit forhold, start i køkkenet', siger, at madlavning gnister intim dialog. Hun skriver: 'Madlavning er sjovt, og jo mere sjov I har sammen, jo mere flirtende og legende bliver din skam.'



2. Tag et bad eller brusebad sammen

At tage et bad eller brusebad sammen er en anden meget sensuel oplevelse for par. Det er en vidunderlig intim aktivitet som optakt til sex eller bare for sig selv. Det er ideelt efter en lang, hård dag som et middel til at vaske stressene fra arbejde og overgang til afslappet husholdning.

Det er en måde for par at nyde deres seksualitet uden at have samleje, røre ved og udforske hinandens kroppe. De kan shampoo hinandens hår, sæbe hinanden op og skrubbe hinandens ryg. Xanet Pailet, en sexcoach og forfatter af At leve et orgasme liv, anbefaler vandtid til sine klienter. Hun siger: 'Badeværelsesaktiviteter kan være meget intime og kan af deres natur få par til at føle sig mere forbundet.'

3. Giv hinanden massage

I dag betaler mange mennesker fagfolk for at massere dem i stedet for at spørge deres partnere. Som et resultat går de glip af en af ​​de mest effektive måder at opbygge intimitet i deres forhold på. Da min mand og jeg begyndte at gå sammen, deltog vi ugentlige massagekurser i vores samfundscenter. Det var en fantastisk måde at udforske hinandens kroppe, hjælpe hinanden med at frigøre spændinger og lære at bruge olier til at øge fornemmelsen.

Tyve år senere anerkender jeg disse klasser for vores unions succes. De satte en sensuel tone for vores forhold og hjalp os med at forstå den enorme værdi af berøring. Resultater præsenteret på British Psychological Society's årlige konference bekræftede fordelene ved partnere, der masserer hinanden. Efter at have fået en massage fra deres partnere rapporterede par i undersøgelsen, at de havde en større følelse af velvære, oplevede forbedrede mestringsevner og følte mindre stress.

At læse en bog om forhold kan hjælpe et par til at blive bedre kommunikatorer, elskere og venner.
At læse en bog om forhold kan hjælpe et par til at blive bedre kommunikatorer, elskere og venner. | Kilde

4. Læs den samme bog, og diskuter den

Da min mand og jeg var sammen, læste vi John Greys bestseller, Mænd er fra Mars, kvinder er fra Venus. Det var en del af popkulturen på det tidspunkt (begyndelsen af ​​1990'erne) og viste sig at være et nyttigt værktøj for os to introverte, der udløste en samtale om, hvordan mænd og kvinder kommunikerer forskelligt. Selvom jeg ikke ville anbefale det i dag, fordi dets generaliseringer synes forældede, var det en ikke-truende måde at læse det dengang op til problemer, vi stødte på. Par har dog ikke brug for at vælge selvhjælpsbøger om forhold. En digtsamling eller et klassisk fiktion kan have det samme formål og tjene som springbræt til målrettet dialog.

Hvis jeg skulle anbefale en bog til par, ville det være De 5 kærlighedssprog: Hemmeligheden bag kærlighed, der varer. Det blev skrevet i 1992 af en lang tid ægteskabsrådgiver, Dr. Gary Chapman. Siden den tid er den vokset i popularitet og er landet på New York Times Best Seller-liste hvert år siden 2009. Bedst af alt var det designet til par at læse sammen, så de kan bestemme deres eget kærlighedssprog såvel som deres partners. Kærlighedssprog inkluderer:

  • bekræftelsesord

  • kvalitetstid

  • modtager gaver

  • tjenestehandlinger og

  • fysisk berøring

Da min mand og jeg læste bogen og besvarede spørgsmålene, blev vi forskellige kærlighedssprog. jeg var kvalitetstid og det var han bekræftelsesord. Med den nye viden forstod vi, hvorfor vi til tider havde kæmpet i vores ægteskab og vidste præcist, hvordan vi kunne afhjælpe det. Jeg blev mere opmærksom på at give ham komplimenter og takke ham for alt, hvad han gjorde for at forsørge vores familie. Han blev mere samvittighedsfuld med at tilbringe tid alene med mig og stillede en babysitter op til en ugentlig datoaften.

5. Spil 'Slave for dagen'

Min mand og jeg startede dette spil, da vi datede, og spiller det stadig i dag, når børnene er hos deres bedsteforældre. Det viste sig at være en effektiv måde at lære hinanden at kende på - vores likes og dislike, hvad der tænder os, og hvordan vi kan lide at bruge vores tid. Da min mand var min slave, ville jeg få ham til at gøre de ting, der betød meget for mig: gå en tur sammen med vores hund, gå til landmandens marked, gnide mine fødder og foretage reservationer på en trendy restaurant. Da jeg var hans slave, ville han have mig til at klippe håret, se fodbold, gøre ham til hans yndlingsopskrifter og spille strip poker.

Når vi spillede Slave for dagen, vi ville også lade det krydse ind i vores sexliv. Det var en sjov og ikke-truende måde at fortælle vores partner, hvad der gav os glæde - hvilke stillinger vi kunne lide, hvilke fantasier vi havde, hvilken musik vi nød, hvilket tøj der tændte os, om vi kunne lide lys til eller fra, og om vi foretrak at tale eller ikke tale. Det er ofte svært for par at tale om disse ting, men dette spil gør det meget lettere.

Hvad synes du?

Hvilken af ​​disse aktiviteter tror du vil hjælpe med at skabe mere intimitet i dit forhold?

  • lave et måltid sammen
  • tager et bad eller brusebad sammen
  • giver hinanden massage
  • læser den samme bog og diskuterer den
  • spiller 'slave for dagen'