11 grunde til, at du stadig er deprimeret efter afslutningen af ​​dit forhold

Mange mennesker har negative følelser efter afslutningen af ​​et forhold. Nogle gange kan det være meget vanskeligt at komme videre og ryste disse følelser af. Her er 11 grunde til, at du føler dig deprimeret efter et sammenbrud sammen med nogle tanker om, hvordan du kan vedtage et nyt, mere positivt perspektiv.

1. Du ser tilbage gennem disse rosenfarvede briller

Det er let at gøre, når du først er fjernet fra situationen. Og selvfølgelig kan man finde gode minder og glade øjeblikke i de fleste forhold - men hvis du føler en uudholdelig følelse af tab, er det sandsynligt, at du har 'glemt' alle de negativer, der plejede at irritere dig eller køre dig op ad væggen og malede i stedet en rosenrød glød over alt. Tag dine briller af og vær objektiv - var du virkelig, virkelig så glad som du fortjener at være?



Kom tilbage til jorden og stop med at kigge gennem de rosenfarvede briller ...
Kom tilbage til jorden og stop med at kigge gennem de rosenfarvede briller ... | Kilde

2. Du er bange for fremtiden og / eller manglende sikkerhed

Føler dig ikke dårlig - de fleste af os er i varierende omfang. Det ukendte kan virke som et skræmmende sted, men ting har en vane at træne - det er bare, at du ikke ved det hvordan endnu. Livet er ikke forbi, bare fordi et forhold ikke har vist sig som du havde håbet. Hvem ved, hvilke store chancer der kommer rundt om hjørnet - næste år, næste måned eller endog i morgen? Indtag en positiv holdning til livet alene, og du er mere tilbøjelige til at invitere gode ting ind. For at citere en linje fra den velkendte sang, Que Sera: 'Fremtiden er ikke vores at se' - men det betyder ikke, at det ikke vil være fantastisk, med lidt tro og tillid.



3. Du er bange for at være alene

At navigere i livet alene, især hvis du lige er kommet ud af et meget langt forhold, kan virke ekstremt skræmmende. Folk adskiller sig af forskellige årsager, men sandheden er, at det at være en del af et par skal supplere dig og ikke forbruge dig. Du er din egen person med dine egne drømme, lidenskaber og evner. Hvis dit forhold havde ramt et point of no return, så holdt det sandsynligvis dig tilbage og forhindrede dig i at være dit sande selv.

Stop med at tænke på dig selv som et offer i situationen, og se det i stedet som en pause i dit liv, hvor du kan reflektere, finde ud af, hvad det er, du vil gøre, og gå videre med en ny optimisme - som du. I sidste ende er ægte lykke ikke og kan ikke være afhængig af en anden - den skal komme indefra. Og når du er lykkelig indeni, er du mere tilbøjelig til at udstråle en positiv stemning, som igen vil tiltrække positive ting i dit liv.

Ægte lykke kommer indefra - ikke fra en anden
Ægte lykke kommer indefra - ikke fra en anden | Kilde

4. Det føles så endeligt

Naturligvis har ethvert forhold, der slutter, en finitet af det. Med hensyn til hvad det at være et par betyder det er endelig. Men at afslutte et forhold behøver ikke at betyde et totalt tab af kommunikation. Faktisk kan det i stedet føre til godt venskab, hvis du tillader det, og hvis du vil have det. Især hvis du har børn, vil der altid være uafgjort mellem dig. Og selvom venskab føles vanskeligt, når du først bryder sammen på grund af øgede følelser, der uundgåeligt kommer med afslutningen på et forhold, er situationer meget ofte bløde og finder en ny fod.



5. Du lever ikke i øjeblikket

Vi brugte så meget tid på at sørge og blive påvirket af fortiden eller bekymre os om fremtiden, at vi alt for ofte glemmer, at det eneste sande, vi har i livet, er det nuværende øjeblik. Livet er smukt og dyrebart, men hvis du konstant fokuserer på det, der gik før, eller hvad der en dag kan ske, er du i fare for at gå glip af det helt. Og det er den tristeste ting af alle.

Grib i stedet livet med begge hænder, uanset dine omstændigheder, og arbejd på at nyde det liv, du har. Fyld det med glade øjeblikke og samvær med familie og venner - det behøver slet ikke at være dyrt eller koste noget. Værdsat de små ting, og det større billede ser lysere ud. Faktisk, når vi ser tilbage, er det så ofte de små, almindelige øjeblikke, der skaber de bedste minder.

6. Du tror, ​​du har svigtet dig selv eller dine børn

Når et forhold slutter, er det normalt at reflektere over, hvad der gik galt. Når alt kommer til alt, da du først kom sammen, troede du på 'drømmen'. De fleste af os gør det. Men nogle gange holder drømmen ikke, fordi stien, som I begge sætter ud på gafler ud i modsatte retninger, og I begge tager forskellige ruter. Måske er livet simpelthen bestemt til at føre dig til separate steder. Vi har alle vores eget kort at følge.

Du skal dog ikke føle, at du har fejlet. Forholdet bryder sammen af ​​forskellige årsager, og - som det gamle ordsprog siger - tager det to til tango. Over tid udvikler folk sig og vokser på forskellige måder, så den person, du faldt for i starten, er muligvis ikke den samme person nu. Det gælder os alle, og når vi vokser i en anden retning eller i en anden hastighed end en partner, kan det føre til uforenelighed og i sidste ende nedbrydningen af ​​et forhold.

Tro heller ikke, at du har svigtet dine børn. Hvis du er der for dem, hvis du holder af dem, fodrer og klæder dem, lytter til dem og elsker dem, så fejler du ikke. Faktisk er det mere sandsynligt at opholde sig i et forhold, der ikke befordrer deres velbefindende, være skadeligt end gavnligt i det lange løb. Husk også, at skadeligt ikke behøver at betyde vold - spænding og fjendtlighed kan skabe et vanskeligt miljø på stort set samme måde.

I disse dage er separation og skilsmisse ekstremt almindelig. Børn har næsten altid venner og skolekammerater, der har forældre, der har separeret sig, og selvom de måske føler sig triste i starten, vil de sandsynligvis tilpasse sig ganske hurtigt til situationen.

Hvis du gør dit bedste for at opdrage dine børn og få mest muligt ud af det liv du har, så er du faktisk en succes - og bestemt ikke en fiasko.

Tænk aldrig på dig selv som en fiasko
Tænk aldrig på dig selv som en fiasko | Kilde

7. Du tror ikke, du møder nogen anden

Det er en meget formodet tanke. Det er lidt som at sige, at du kan læse fremtiden. Sandheden er, at du måske møder en anden og tilbringer resten af ​​dit liv i et nyt og tilfredsstillende forhold (mange mennesker gør) - og måske ikke. Men du er bestemt mere sandsynligt at møde en anden, hvis du er derude og involverer dig i livet og tror på muligheder. Hvis du lukker dig selv ned og vælter dig i negativ tænkning, kommer du ikke nogen steder. Hvad mere er, positive mennesker har tendens til at tiltrække flere positive ting i deres liv, og det inkluderer også mennesker.

Hvis du vil have, at dit liv skal være en givende oplevelse, så er det langt bedre at fokusere på dig selv og dine behov som individ end at bekymre dig om, hvorvidt du er en del af et par. Hvis du kan gøre det, kan der komme gode ting - det være sig i form af nye venner, gode minder, en følelse af stolthed og præstation og måske en ny vigtig anden. Men hvis du er glad i alle andre aspekter af dit liv, kan du opdage, at følelser af ensomhed flyder væk, og at du ikke er så generet, som du troede, du var.



8. Du er bekymret for dine børn

Vi bekymrer os alle om vores børn - det er en del af at være forælder. Og det er rigtigt, at de fleste børn ikke vælger, at deres forældre skal bryde op. At fortælle dine børn, at du planlægger at separere eller skilles, er en af ​​de sværeste ting, du vil gøre, og de kan føle sig ked af eller chokeret i starten. Børn bekymrer sig ofte om, at din skilsmisse på en eller anden måde kan være deres skyld, eller at de ikke længere vil se den anden forælder. Det er den manglende stabilitet og de uundgåelige ændringer, der følger med adskillelse, der forstyrrer dem mest. Af denne grund er det meget vigtigt at berolige dine børn og besvare eventuelle spørgsmål, de måtte have.

Men børn kan tilpasses, og hvis du gør dit bedste for at arbejde igennem din adskillelse med din mand eller partner på en så mindelig måde som muligt, så er der enhver chance for, at dine børn trives og nyder en lykkelig og stabil barndom. Det vigtigste er at undgå bitterhed og spændinger mellem dig og din tidligere partner, som dine børn samler op på. Hvis du og din eks kan arbejde sammen til dine børns interesser og forfølge deres lykke frem for alt andet, så vil de være i orden. Og selvom du ikke føler, at du har støtte fra din eks, er det bare nok at skabe et lykkeligt familiemiljø bare for dig og dine børn.

9. Du tror ikke, livet vil være godt igen

At tro på, at livet aldrig bliver godt igen, er en nederlags holdning. Det er det gamle 'glas halvt fulde' ordsprog - og om du er optimist eller pessimist kan have stor indflydelse på, hvor meget du i sidste ende får ud af livet. Optimister jagter efter gode ting, fordi de tror, ​​de kan have dem. Pessimister giver op og prøver ikke, at tro på gode ting undgår dem og tillader deres negative syn at hæmme deres drømme.

Prøv at vende tanken på hovedet. Spørg hvorfor i stedet for at sige, at livet ikke vil være godt igen burde ikke livet bliver godt igen. Faktisk hvorfor stoppe ved det gode - livet kan være godt. Det kan være fantastisk, vidunderligt, fuldstændig fantastisk. Så længe du ikke tror, ​​at det sted, du befinder dig i øjeblikket, er det sted, du skal bo resten af ​​dit liv.

Tro, tro, tro! Et stykke positiv tænkning plus en smule handling kan gøre underværker.

10. Du savner din eks på trods af det hele

Selv når tingene ikke fungerer, er det naturligt at sørge over, hvad du har mistet. De fleste relationer har gode point, selv store point - og det gælder dem, der når en ende. Men hvis det var perfekt, ville du stadig være sammen. Kom nu, indrøm det - du har sat de rosenfarvede briller på igen.

Skat de minder, du lavede sammen, fordi de er en del af dig og en del af dit liv. Men accepter, at du skal gå frem separat. Du kan spilde dit liv på at bekymre dig om, hvad der kunne have været. Stå ikke med en fod i fortiden, for det er som at blive suget af kviksand. At sidde fast et sted hindrer din chance for fremtidig lykke - og lykke er det, vi alle stræber efter.

11. Du hader tanken om at vokse gammel alene

Hej! Springer du ikke pistolen her? Hvert eneste øjeblik er en mulighed. Chance møder åbner nye døre hele tiden. Stop med at bekymre dig - hvis det er meningen, det vil være, og alt det der ...