Tegn på, at du ikke er over din opbrud

Bryde op, aldrig let

At bryde op er ikke nogens yndlingsdel af livet. Enhver, der er begejstret for et brud, havde ikke et godt forhold. Når det kommer til at bryde op, vil du opdage, at det kommer i etaper, ligesom sorgcyklussen - chok eller vantro, benægtelse, forhandlinger, skyld, vrede, depression og endelig accept og håb. Du kan hoppe rundt til mange af disse punkter og også være flere steder på én gang. Både forhandlinger og deprimerede. Eller du kan være i fornægtelse og vred. Hvad der er vigtigt er, at du finder ro i sindet. Dit liv slutter ikke med et brud, og der er meget mere, du kan gøre på planeten Jorden, der ikke inkluderer din smukke dame ven eller hunky mand kisser. Eller måske en kombination af begge?

Under alle omstændigheder har du brug for en handlingsplan for at få dig på rette spor. Gå ikke rundt for længe, ​​undgå at hænge ud for meget med dine drikkekammerater, og kom ud og træne over binging på is. Den bedste måde at håndtere et brud på er at ændre den måde, du har levet dit liv på. Få nye venner, gå til nye steder, og skift, hvad din hukommelseshjerne bringer op ved at have et nyt liv. Du finder ud af, at det at tage dans, keramik eller fiskekurser kan tage dig fra, hvorfor du og din Jennifer eller Andrew ikke arbejdede.

Hvis du ikke er sikker på, om du er kommet videre, skal du læse følgende tegn. Hvis det gør dig trist mere end får dig til at grine, er du sandsynligvis stadig i din eks.

1. Du begynder at græde, når du hører musik, der minder dig om personen. Måske var det din første dans, eller begge delte en aften og lyttede til nogle seje slag. Uanset hvad det er at lytte til det lige nu er som salt og citron i dine friske sår.

2. At tænke på dem med en anden giver dig store halsbrand og andre problemer med fordøjelsesbesvær. Du kan ikke lide ideen om dem med en anden. Tanken på det gør dig kvalm.

3. Du har virkelig svært ved ikke at tænke på dem. Når du laver dine egne ting, tager tanker om at klare sig med dem og sige yndige ting til deres ansigt over din hjerne, og du skal minde dig selv om, at du ikke kan gøre det mere.

4. Når du går en tur, passerer du forbi et antal steder, du plejede at besøge, og det minder dig om de gode tider, du plejede at have i parken, i boghandlen, biografen. Det er som en sti ind i dit brudte, smadrede hjerte.

5. Du bruger tid på at tænke på, hvad du ønsker, du kunne få dem til jul og andre helligdage .... hvis tingene havde ordnet sig.

6. Du har ikke sluppet af de billeder, du tog sammen, heller ikke mindesmærkerne, det tøj, de efterlod, og du bruger deres Netflix-konto. Giv slip.

7. Når du ser par hænge ud, tænker du ikke på, hvem du skal være sammen med, du tænker på fortiden.

8. Du føler dig stadig elendig efter bruddet og har svært ved at vågne op, gøre de ting du elsker og få nye venner. Du vil hellere sidde foran et tv og veg på is og chokolade. Eller øl.

9. Du har pludselige øjeblikke af vrede på grund af hvordan tingene sluttede. Du har muligvis ikke fået lukning. Ting var muligvis ikke gået som du havde håbet eller planlagt.

10. Du henviser stadig til dem som din partner. Hvorfor gør du det?

11. Du ringer til din mor og fortæller hende, hvor meget du kan lide at bruge tid sammen med din eks, selvom hun er din eks. Og du er virkelig forvirret. Derfor ringer du til din mor.

12. Du bruger lang tid på dagligvarer bare ved at stirre på mad og dagdrømme om din eks. Ting føles ikke det samme, og du føler dig ikke normal endnu.

13. Du vil ikke rigtig være single, og du vil ikke rigtig være sammen med nogen.

14. Du fanger dig selv ved at kalde din nye dato ved dit ekss navn.

15. Nogle gange forestiller du dig dem på måder, der er mere end PG-13. De kan muligvis ikke lide, hvor din hjerne skal hen, og du kan føle, at du bare skal køre toget i dit hoved, indtil det mister dampen.

16. Nogle gange finder du ud med din pude og ønsker at det var din eks.

17. Når du går i seng, føles det uophørligt mere ensomt, end det burde, og du bliver ved med at tænke på din eks ... i sengen med dig. Holder dine hænder. Og taler om dine følelser.

18. Du har haft svært ved det seneste at få fart i dit liv til at gøre de ting, du elsker. Du har følt dig usikker eller forvirret over, hvad der virkelig betyder noget.

19. Du har ikke lagt nok afstand på din eks og foretaget en solid forandring. Du er nødt til at tage på ferie, møde nye venner, ændre energien i dit liv for at få forskellige resultater.

20. Han er stadig den sidste ting i din hjerne, når du går i seng.

Tag føringen

Nogle gange efter et samliv mister vi, hvad der virkelig skete, af syne. Du kan ende med at forherlige din eks og sætte dem på en piedestal. Glem ikke grundene til, at jer to brød op. Glem ikke, hvorfor det ikke fungerede, på den måde kan du komme videre. Du behøver ikke stoppe med at føle efter dem om natten. Det kan tage noget tid. Disse følelser falder til sidst, hvis du tillader dem.

Husk, at dine kemikalier i din hjerne ikke er det, der driver dig - du kører dem, medmindre du har brug for at se en læge. Du behøver ikke at elske nogen, du skal beslutte, om du vil kysse dem. Du får beslutte, om disse visioner i dit hoved er noget, du rent faktisk vil forfølge. Du kan slukke for disse kemikalier og gå videre med dit liv, hvis du finder ud af, at det er det bedste for dig. Hvad der sker i din hjerne- og kropskemi er et symptom på dine ønsker. Du ville ikke komme ud med nogen, medmindre du ville sætte dig selv i den situation, eller hvis du har gjort noget for at mentalt forringe dig selv. Drikke og dating kan være en lunefuld kombination, der kan føre til dårlige valg. Hold styr på dine drikkevaner. Hold dig i skak.

Det er ikke let at mestre dine følelser. De fleste af os hule efter vores ønsker og følge dem ud. Tag et skridt tilbage for at overveje, hvordan du har det, hvorfor du har det sådan, og hvad du kan gøre for at foretage positive ændringer. At bryde op med nogen kan være som at stoppe en stofmisbrug. Du kan føle dig okay, så næste øjeblik vil du meget gerne se den anden person.

Du fortjener at føle dig optimistisk med hensyn til din fremtid. Du fortjener at se dig selv i et positivt lys. Omgiv dig med mennesker, du elsker, og omgiv dig med de hobbyer, du elsker. Du behøver ikke at blive besejret af et par forårsbyger. OG det er okay at være trist. Du har brug for at behandle dine følelser. Der er mange forskellige slags normale i denne situation. Giv ikke håbet op! Alle behandler breakups på deres egen unikke måde.

Her er nogle forslag til at gøre det glattere.

• Pas på ikke at komme dig tilbage. Det lyder måske sjovt, men det kan være spild af tid og forhindre dig i at behandle dine følelser. Du kan ende med ikke være klar til et forhold og såre en anden. Ved, hvornår du er klar.
• Hang ud med dine venner, når du kan. Vær ikke bange for at have andre mennesker i dit liv. Nyd hvad du kan, når du kan.
• Afsked med alkoholen. Brug ikke de første to uger af en nedbrydning af whiskyflasken. Du vil føle dig bedre, hvis du træner og drikker vand. (Lidt alkohol er okay, hvis det er lovligt.)
• Tidsskrift.
• Lav rimelige mål for dig selv i at komme over dette forhold.
• Tænk ikke konstant på bruddet. Tænk på ikke-romantiske ting. Ligesom Pokemon.
• Klæd dig pænere ud, end du gjorde, før du daterede den chump. At være ekstra forsigtig i dit udseende hjælper med at ændre stemningen.