Kom godt over din eks for godt

At skære eksen for godt

Jeg ved, det er alt for let at falde bagfra for nogen til senere at finde ud af, at din kæreste var et monster med episke proportioner. Vær ikke for hård mod dig selv. Næsten alle har nogen, de ønsker, de aldrig havde datet. Det er ikke altid det nemmeste at komme over en eks, især lige efter bruddet. Du får en blanding af følelser, og det kan føles som om en tsunami hilser dig dagligt.

Her er en guide til, hvordan du kommer godt over din eks for godt denne gang. På den måde kan du bevæge dig fremad med dit liv og finde nogen, der er bedre for dig - en, der faktisk bryr sig om dig og vil have dig til at få succes i livet.

Rens fej dit liv

Første ting først, det er tid til Marie Kondo dit liv. Hvis du ikke ved hvad jeg mener, skal du kigge på Netflix for showet 'Rydde op med Marie Kondo.' Du skal grøfte ting, der minder dig om din kæreste og kæreste. Du kan donere disse ting, sætte dem i brand eller bare kaste dem i skraldespanden. Du må tage ejerskab af, hvordan du vil skære dette skrammel ud. Bliv ikke sentimental over en bestemt sweater; gå ikke gaga over et dejligt smykke. Hvis det minder dig om Mister Beautiful Man with the Curls, så kast det. Mens du er ved det, er en af ​​de bedste måder at gøre fremskridt med at komme over nogen at rydde op i dit boligareal.

Gå videre og se den Netflix-serie, jeg nævnte, og fokuser på, hvordan du kan rydde op i dit liv. Et renere hjem hjælper dig med at tænke bedre. Du har ikke brug for alle disse gadgets og tingamabobs. Ryd op på dit sted og lav ikke skøre køb i et par måneder. Hold øje med dine udgifter. Du bliver gladere, hvis du sparer pengene, indtil du får en bedre idé om, hvad du vil have. At se dine penge vil hjælpe dig med impulskontrol, hvilket er noget, du har brug for lige nu. Hvis du kan spare dine penge og være flittig her, kan du gentage dette på andre arenaer i dit liv.

Så ja, et af de mest enkle trin til at komme over en ex er at afskære alle vedhæftede filer. Fysiske påmindelser om din ekskæreste kan forstærke et bånd, der ikke er der. Ved at give slip på disse ting slipper du for vedhæftet fil.

Vores hjerner er kablet til at oprette forbindelse til bestemte mennesker, og på kort sigt vil din hjerne bogstaveligt talt skade, at nogen, den var afhængig af, er væk, fordi vi kemisk binder os med vores hjerner. Så din hjerne kan prøve at bringe dig tilbage til denne person eller minde dig om dem på en eller anden måde. Dette er naturlige svar. Din psyke vil slappe af med tiden, og når du kommer over eksen. Den værste del er i starten.

Begræns brug af sociale medier

Du behøver ikke nødvendigvis at blokere, slette og al den jazz med sociale medier og din telefon. Hvis du ikke kan lade være med at kontakte denne person, kan du overveje at slette dem. Men hvis du har en smule selvkontrol og kan undgå at forfølge dem online hele tiden, så gider du ikke med opgaven med at afskære dem fra sociale medier. Bliv ikke forfærdelig forstyrret, hvis de sletter dig, for for mange mennesker er dette et afgørende skridt for dem.

Den rigtige nøgle er at stoppe med at kommunikere med din tidligere kæreste. Du har brug for et par måneder for ikke at tale med din eks for at opbygge dig selv som en ny person. Hvis du kontakter hinanden frem og tilbage, vil det ikke gøre processen lettere. Vi forsøger at komme over personen i denne artikel og ikke vinde dem tilbage.

Hvis du skal kontakte dem af en eller anden grund, skal du afskedige emojierne, GIF'erne og de søde ting. Hold det enkelt og klart. Fortsæt ikke med dine følelser for dem, fordi du allerede er gået i stykker - og stedet for at komme ud af alle de sårede følelser var da ikke nu. Nu tager du handling i førersædet. Du er en stærk person, der ikke vil fortsætte med deres følelser til deres eks. Du fortjener nogen der virkelig bryr sig - hvilket ikke er din eks.

Hvis du beslutter, at du har brug for at blokere denne person ud af dit liv, skal du gøre følgende:

• Slet dem ikke bare fra Facebook, bloker dem.
• Klip alle billeder af din eks ud på Instagram
• Bloker hans telefonnummer
• Send hans e-mails til junk
• Smid breve væk, eller læg dem i en æske, der ikke er åbnet
• Skift låsene på dit hjem
• Slet billeder fra din telefon
• Undgå steder, du plejede at være sammen med
• Skift adgangskoder til enhver konto, du brugte til at dele med dem, som du faktisk betaler
• Læg alt, hvad der plejede at tilhøre dem, i en kasse, og få det leveret til dem via mail

Fokuser på dig

En del af at komme videre er at skabe et nyt dig. Du er nødt til at komme i kontakt med dig selv efter at have gennemgået et dårligt forhold. Prøv at gå til nye steder, som du ikke vidste var i byen. Dette er et godt tidspunkt at fokusere din energi på en ny hobby. Gå og hold lektioner i kunst, musik og lignende. Se efter afslappende metoder til at holde dig travlt.

Her er nogle konstruktive ting at gøre efter et brud:

• Åbn et gymmedlemskab
• Tag på ferie til et sted, hvor du altid har ønsket at tage
• Tag kunstundervisning
• Tag musikundervisning
• Start et sidejob for ekstra penge
• Bliv mere involveret i din kirke
• Hæng ud med venner, du ikke har set i lang tid
• Udvikle nye færdigheder til et bedre betalende job
• Bliv involveret i en gruppe med ligesindede interesser
• Tilføj flere trin i dine dage
• Deltag i en supportgruppe
• Prøv nye opskrifter
• Prøv at læse en ny serie
• Rengør dit hus
• Få bedre rutinemæssig søvn

Og her er en liste over ting, du ikke bør gøre lige efter en sammenbrud:

• Druk dine sorger i mad
• Impuls køb alt
• Klip alt dit hår af, eller få en ny tatovering - foretag små justeringer af dit udseende. Store ændringer kan komme med beklagelse.
• Gå for hurtigt tilbage i dating. Vent til du er følelsesmæssigt klar
• Stop med at gå på arbejde
• Bliv stillesiddende
• Kun sover
• Afskær dig selv fra venner

Forkæl dig selv

Breakups er rigtige gøremål. Det kan faktisk få din krop til at få fysiske reaktioner fra kvalme, angst, søvnløshed, vægttab eller vægtøgning, mavesmerter, kramper og en blanding af vrede og depression. Din krop og dit sind har brug for tid til at sørge, selvom det realistisk set kunne have været et dårligt forhold. Du gav denne person din tid og andre vigtige dele af dig, og din hjerne bliver kemisk forvirret, når du træffer valget om at skære nogen giftige ud af dit liv. Denne følelse af følelser efter bruddet (og under) kan næsten få dig til at skifte mening.

Hvad du virkelig skal gøre er at komme mere i kontakt med dig selv. Disse bølger af sygdom og følelser fra et knust hjerte er ikke beregnet til at få dig til at gætte dig selv. Det er meningen at gøre ondt for at få dig til virkelig at overveje, hvad du laver og til at genoverveje forhold, så du kan være mere selektiv med hensyn til den næste person.

Husk, at der er hotlines, du kan finde på Google for at tale gratis med nogen om disse problemer, på den måde behøver du ikke skræmme dine venner ved at gå for meget ind i dette. Der er billige muligheder derude til terapi, og hvis du har pengene, kan du gå til en terapeut. Der er masser af værktøjer online, som du kan læse, og gode videoer på YouTube for at hjælpe dig med at overvinde dit brud og også fortælle dig, at du ikke er alene. Nogle sammenbrud kommer ikke op med alle disse kvalmende følelser. nogle gange føles det godt, fordi din tidligere elsker holdt dig tilbage, og I begge vidste, at det var tid til at give slip og komme videre.

Forkæl dig selv, hvis du føler dig blå. Gå videre og køb noget is, se dit yndlings-tv og skab en følelse af ro. Din proces er din. Tag lange sociale medier pauser, hvis du har brug for det - Jeg nægtede at danse nogen, indtil jeg var helt sikker på, sidst jeg havde et brud, og det var den bedste beslutning nogensinde. Det tillod mig faktisk at finde nogen, der var kompatible og ville være i lang tid frem for noget, der ærligt talt ikke kunne holde vand.

Her er nogle tip til at forkæle dig selv som du fortjener det:

1. Køb din yndlingschokolade.
2. Få dine negle færdige. Lav en spa-dag.
3. Køb nyt, men overkommeligt tøj
4. Tag flere gåture udenfor. Tilføjelse af flere trin i din dag hjælper med at bekæmpe depression, hjælper med mental aktivitet, bekæmper angst og er en simpel øvelse.
5. Brug tid i naturen, hvilket er fantastisk til mental sundhed, og noget sol giver dig C-vitamin og D.
6. Køb nyt sengetøj. En behagelig seng er et palads. Find hvad du kan for optimal komfort.
7. Køb og spis mere grøntsager og frugt. Hvis du har haft en virkelig dårlig sammenbrud, kan din fordøjelse være overalt. Stop med at spise kød i et par dage, og prøv grøntsager.
8. Drik mere vand. Det lyder underligt, men hvis du føler dig nervøs, vil du sandsynligvis nedbryde din energi og løbe risikoen for at blive dehydreret, hvilket kan forårsage en lang række problemer.
9. Journal om dine følelser. Udtryk hvad du føler i kunst.
10. Slå meditationsvideoer online eller ASMR op og prøv at slappe af til dette og få bedre kontrol over dine tanker, når de dukker op.
11. Gå til et kunstmuseum. Dette lyder måske underligt, men hvad du virkelig har brug for lige nu er perspektiv. Hvis du gennemgår en 2-timers museumstur, finder du helt sikkert noget nyt perspektiv, og selvom det overhovedet ikke forbinder med dine problemer - dette kan hjælpe med at lindre smerten indirekte. Dit sind vil søge efter svar, så du bør tage dig selv til steder, hvor dit sind legende kan komme til konklusioner.
12. Strække. Lav yoga.
13. Tag et langt bad.
14. Book en massage.
15. Spis på din yndlingsrestaurant.

Vær ikke hård mod dig selv

Et brud betyder ikke, at du er en fiasko. Det er let at være hård mod dig selv i løbet af denne tid - men gør det ikke. Tag dit opbrud med en sans for humor og som en reality check. Du kan lære af denne oplevelse og tage ud af det, du kan få til en bedre oplevelse. Giv dig selv tid til at læne dig tilbage og lad dine tanker gå til alle mulige steder - og vær ikke for hård mod dig selv for, hvor det fører dig. Du kan måske finde dig selv dagdrømme om denne person og længes efter hans eller hendes berøring, du bliver måske rigtig, virkelig sur, eller du har måske nogle uafklarede spørgsmål.

Overarbejde disse uløste spørgsmål vil ikke genere dig så meget. Lukning er ikke ligefrem den nemmeste ting, når det kommer til vores sociale bånd. Du bliver muligvis nødt til at gøre det klart for dig selv, at det faktisk er afsluttet, at du er okay med svar, du har forestillet dig for nogle spørgsmål, og at du dybt nede har besluttet, at du ikke vil passe. De fleste mennesker, når de går i stykker, går ikke straks fra 100 til 0 ved at afbryde forbindelsen til nogen. Det tager tid at kaste forbindelsen ned til et lykkeligt nul. Forhold er abstrakte, og processen med at give slip på en er også abstrakt.

Tillad dig selv at omfavne dine følelser, men lad ikke dine følelser blive værst af dig og få dig til at kontakte din eks. Hvis du kan lide at drikke alkohol, kan du fjerne din ekss telefonnummer, så du ikke begår en fejl ved at ringe op til ham eller hende.

For mange mennesker er den sværeste del, når de går i seng, og tankerne om opbruddet kommer for at hilse på dem. Tillad dig selv at gå igennem disse tanker fra tid til anden. Du vil til sidst bryde denne bånd og ikke længere være besat af dem. Hvis du har lyst til at kontakte dem, skal du skrive et falsk brev, som du aldrig vil sende. Lad denne person gå, så du kan komme videre med dit liv.

Det er okay, hvis denne proces for dig ikke er perfekt. Du ved, hvad der er bedst for dig. Der er hundredvis af måder at komme over nogen på. Og der er hundredvis af forskellige slags forhold. Denne guide er kun toppen af ​​isbjerget. At bryde op kan være langt mere simpelt eller mere kompliceret end det, der er nævnt her. Jo længere du har dateret, jo mere tid skal du sandsynligvis helbrede. Hvis du arbejder sammen, skal du komme med en plan sammen om, hvordan du arbejder sammen som modne, professionelle mennesker og uden at prøve at vinde hinanden tilbage. Du har kapacitet til at håndtere dette brud som voksen.