Fem årsager til forholdsstress

Føler du dig stresset over dit ægteskab, men ved du ikke hvorfor? Her er nogle almindelige årsager til ægteskabsspændinger, der langsomt kan opbygges mellem dig og din partner.

Hvad forårsager spændinger i et forhold? Er det penge, der gør tingene vanskelige for dig og din ægtefælle? Føler du dig spændt over arbejde? Har du problemer med at være intim med hinanden? Disse tre ting --- penge, arbejde og intimitet --- er nogle af de mest almindelige årsager til spændinger i et forhold. Men der er andre grunde til, at folk oplever stress i deres forhold.

Ignorer penge

Ifølge mange finansielle eksperter er penge problemer den førende årsag til ægteskabskonflikter. Men det at tale om penge er ikke det, der forårsager spændinger mellem par ikke taler om penge, der kan skabe den slags stress, der kan skade dit ægteskab.

Lad os indse det, at tale om penge er tabu. Fra en tidlig alder lærer vi os, at det ikke er høfligt at tale om penge. Penge - hvor meget af det du tjener, hvor meget af det du bruger, hvor meget af det du sparer --- er noget, som mange af os er ubehagelige med at tale om. Måske har dine forældre aldrig talt om pengesager foran dig, da du var barn, og så ved du ikke, hvordan en voksen samtale om penge ser ud. Måske kæmpede dine forældre hele tiden om penge, og derfor undgår du at beskæftige dig med pengeproblemer for at undgå de slags kampe og argumenter, dine forældre havde om penge.

Viser ikke påskønnelse

At være taknemmelig for det, du har, er en af ​​de nemmeste måder at få alt det, du ønsker, ud af livet og dine personlige forhold. At se nærmere på alle de gode ting, du allerede har i dit liv, hjælper dig med at indse, at alt fungerer fint. Hvis din mand gør ting rundt i huset uden at du behøver at spørge, bemærker du og siger, 'Tak'?

Vi ved alle, hvordan det føles, når vores arbejde på arbejdspladsen går ubemærket hen og ikke genkendes af chefen. Eller hvad med, når du arbejder hårdt og opnår et vigtigt mål, såsom at få gode karakterer eller nå et sundt livsmål? Når venner og familie ikke ser disse succeser, kan det føles som ligegyldigt. Vores ægtefæller ønsker og fortjener den slags opmærksomhed på. Så kig dig omkring, gør status over alle de vidunderlige ting, din ægtefælle gør for at gøre dit liv lettere og sjovere, og sig, fortæl ham, hvor meget du sætter pris på ham.

Kritik af din partner

En af de værste ting, du kan gøre for at skade dit ægteskab, er at kritisere din partner. Nogle mennesker mener, at kritik af din ægtefælle er begrænset til at betyde navneopkald. Og selvom navneopkald af enhver art er absolut uopfordret i et sundt, lykkeligt ægteskab, er det ikke den eneste form for kritik, der kan skade dit ægteskab. Kritik kan være mere subtil end åbenlyst navngivning. Det kan høres i udsagn og spørgsmål med ordene 'hvorfor', 'altid' og 'aldrig'. Spørgsmål, der starter med ordet 'hvorfor' har tendens til at sætte folk i defensiven. Det får folk til at føle, at de er nødt til at forklare sig selv. Og konstant at bruge ordene 'altid' og 'aldrig', når det at være kritisk over for en adfærd eller handling, du ikke kan lide, kan også skade dit ægteskab.

Får ikke nok søvn

Får du nok søvn? Er din partner? Hvis en eller begge af dig lider af en vedvarende søvnmangel, vil det medføre stress i dit forhold. Mennesker har brug for at få tilstrækkelig søvn i slutningen af ​​dagen for at kunne fungere ordentligt.

Hvis du vil bekæmpe stress i forholdet forårsaget af mangel på søvn, skal du også være i stand til at vide, hvornår du skal lade nogle problemer gå, så du fokuserer på hinandens trivsel. Hvis din partner har haft et par rastløse nætter, skal du fokusere på at hjælpe ham med at genvinde en naturlig søvnrytme først. At diskutere følsomme emner som sex, penge og arbejdsforpligtelser vil være meget mindre stressende, når du begge er fuldt udhvilet.

Tillader ikke nok 'mig' tid

Hvis du føler dig stresset over dit forhold, giver du måske ikke dig selv nok tid til mig. Det er rigtigt, at bruge tid alene er vigtigt for dit forhold. Du er nødt til at tage sig af dig selv, for når du alle er afviklet, bringer du din følelsesmæssige stress og angst ind i forholdet.

At deltage i stille meditation hver dag kan mindske forholdsspændinger, styrke mental og følelsesmæssig sundhed og fremme fysisk velvære. Nogle af måderne du kan nyde stille tid på at reducere stress inkluderer yoga, meditation eller tegning. Du kan prøve latter yoga, farve mandalaer eller labyrinter.

Husk, at 'mig' tid går begge veje. Mens du skærer tid for dig selv, så du kan opdatere og genoplade dit følelsesmæssige syn, skal du sørge for at udvide det samme rum til din ægtefælle. Tilskynd ham til at forfølge soloaktiviteter, der hjælper ham med at komme i kontakt med sin indre visdom.