Grænser skaber gode forhold

Kilde

Sætte grænser i et forhold

Hvordan sætter du grænser i forhold? Du kan tydeligt se en grænse, når en boligejer sætter et hegn op omkring sit hjem. Imidlertid er der i ethvert forhold undertiden forvirring omkring ansvar og ejerskab, hvilket kan skabe problemer. Grænser er svære for dem, der har svært ved at sige nej, og de fleste mennesker kan heller ikke lide konflikter.

Tænk på dine personlige grænser ligesom boligejerens hegn. Det er meget tydeligt med hegnet, hvor hans hjem begynder og slutter. Målet for dig er at være i stand til at definere dine grænser tydeligt, hvilket er hårdere, da de er usynlige, men alligevel til stede. Det kommer ofte ned til, hvor godt du kender dig selv, og hvad der er vigtigst for dig. Følelser spiller en vigtig rolle i denne proces, og det er vigtigt, at du 'ejer' dine følelser og er opmærksom på dem.



Grænser defineret

grænser definere 'hvad er mig' og 'hvad er ikke mig.' I et ægteskabsforhold bliver det undertiden forvirrende, hvor jeg slutter, og hvor begynder den anden person. Du oplever en følelse af frihed, når du ved, hvilken del er dig. Hvis du ikke har kontrol i dit liv, bliver dine valg meget begrænsende og begrænsede. Hvis du overstyrer din partner, viser han tegn på stress eller ulykke.



Vi har naturligvis ansvar over for andre og os selv. Når du kan udarbejde disse ansvarsområder med en partner, har du et meget sundere forhold. Men hvis du bærer mere end halvdelen af ​​belastningen, opstår vrede og vrede, som påvirker forholdet negativt.

Parrådgivning eller anden form for forholdsterapi kan være nyttigt, hvis du ikke er i stand til at løse problemer. Målsætning er en god måde at måle fremskridt i et forhold på.



Ægteskabsrådgivning - sætning af grænser

Anerkender behovet for hjælp

Grænser hjælper os med at pleje tingene indeni og holde de skadelige ting ude. Hvis du finder ud af, at du holder fast ved smerte eller skyld, er det vigtigt at åbne op for nogen og tale om situationen. Husk, din tro er alt, hvad du accepterer som sandhed. At genkende og anerkende dine egne følelser er vigtigt.

Når du først har erkendt, hvad der får dig til at føle dig drænet, overvældet eller endda bare dårlig, er det vigtigt at beslutte, hvad du vil sige til den anden person i dit forhold. Dette er et vigtigt skridt i at sætte grænser.

Hvis du har brug for hjælp, kan det komme fra en rådgiver, præst eller en ven, du stoler implicit på, men det er sandsynligvis bedst at ordne dette med en person, der ikke er følelsesmæssigt tildelt i dit liv; så ekskluderer ægtemænd, mødre, søstre osv. Mødre, der svarer: ”Åh, min stakkels baby” bliver ikke objektiv.



Disse samtaler er virkelig en type tilståelse, som er godt for sjælen. Det vil være som en byrde, der løftes bare ved at diskutere disse følelser. Dette er et godt tidspunkt at sætte mål for dig.

Sådan sætter du grænser: Vær generøs uden at være en dørmåtte

Forstå dig selv

Grænser kan også blive et stort problem, hvis du kan ikke sige nej. Hvis du hele tiden bliver bedt om at gøre ting for andre mennesker, der i sidste ende ikke burde være dit ansvar, men du alligevel siger ja, så er det et område, du skal vurdere og forbedre.

Spørg dig selv, hvorfor gør jeg det? Det er vigtigt at se ærligt på dig selv. Skal det kunne lide? Er det for at undgå konfrontation? Er det at have det godt med sig selv, fordi man får en fornøjelse at gøre mere end nogen anden?

Find ud af det og tænk et par minutter, før du besvarer spørgsmålet næste gang, og beslut om du virkelig vil påtage dig denne nye opgave. Du kan også købe dig lidt tid og sige: 'Lad mig komme tilbage til dig om det.' Derefter har du tid til at tænke over det, og du vil være klar til at sige, 'Nej, jeg er ked af, men jeg kan ikke hjælpe med det lige nu'. Der kræves ingen yderligere forklaring.

Det grundlæggende grænseindstillingsord er naturligvis ”nej”. Du fortæller andre, at du er bortset fra dem og har kontrol over dit liv. Vær tydelig i din tænkning, for eksempel 'Jeg kan lide dette, og det kan jeg ikke lide.' Det er også altid bedst at holde sig til sandheden, da folk normalt kan se en løgn, og det er okay bare at sige nej.

Hos nogle vedholdende mennesker kan det være nyttigt at undgå dem et stykke tid; bare overvej at tage lidt fri for at lade dig omgruppe. Følelsesmæssig afstand på midlertidig basis fungerer undertiden for at give dit hjerte mulighed for at føle sig sikkert i en kort periode, hvilket igen giver dig selv tid til at sortere dine prioriteter.

Foretag sikre sunde valg

Hvis du lever i en usund situation, hvor du er underlagt en anden persons afhængighed, kontrol eller misbrug, får du hjælp. Denne situation forbedres ikke uden seriøs indblanding eller at komme væk fra denne person.

Din sikkerhed er altid nummer 1!

Adfærd har konsekvenser, og det er usundt for jer begge at redde nogen, så de ikke høster disse konsekvenser.

Du er den eneste, der kan træffe valg for dig. Det er klart, at du bliver lykkeligere, hvis du træffer sunde valg, der plejer dig, og hvis du har friheden til komfortabelt at sige ja eller nej. Når du har sat dine egne interne grænser, vil du føle dig mere komfortabel, når du konfronteres med nogen, der prøver at få dig til at melde dig frivilligt eller tvinge dig til at gøre noget, som du helst ikke vil gøre.

At opsummere:

Grænser indstilling involverer 3 ting:

  • Du skal eje dine egne tanker. Lyt til andre, men tag din egen beslutning.
  • Du skal vokse i viden og udvide dit sind.
  • Du skal afklare enhver usund tænkning. Når vi forbedrer os på dette område med nye grænser, vil vi føle os bedre og være i stand til at kommunikere mere effektivt.

At sætte grænser er en sund ting for enhver at overveje, da selvvurdering er en sund ting at gøre lejlighedsvis, selvom du ikke har nogen større problemer.