9 smarte måder at håndtere en snorkende ægtefælle på

Sådan håndteres en snorkende ægtefælle

At tilskynde din ægtefælle til at sove på hans eller hendes side er en god måde at håndtere en snorken ægtefælle på
At tilskynde din ægtefælle til at sove på hans eller hendes side er en god måde at håndtere en snorken ægtefælle på | Kilde

En snorkende ægtefælle kan ødelægge et ægteskab

Nogle ægtefæller skal beskæftige sig med en snorken ægtefælle hver nat. De går i seng, prøver at falde i søvn og hører derefter en lyd, som om en dysfunktionel maskine havde besluttet at holde dem selskab den aften! Dette får dem til at klage over, 'Min mand (eller kone) snorker så højt, at jeg ikke kan sove!'

Støjen fra en snorken ægtefælle kan gøre en så vred, at han måske vil slå sin ægtefælle, eller han ønsker endda, at hans ægtefælle tog på ferie til Mars og aldrig vendte tilbage!



Sleep Disorders Center i Rush University Medical Center gennemført en videnskabelig undersøgelse og fandt ud af, at der er en højere skilsmisse blandt par, hvor en ægtefælle snorker.



Snorken kan lægge en stor belastning på ægteskabet. En snorkeres partner snorker støj kan forårsage søvnmangel hos sin ægtefælle. Dette kan gøre denne ægtefælle irritabel, og det kan få ham til at blusse op ved enhver mindre misforståelse. Som et resultat kan der ofte være slagsmål i hjemmet. En mands snorken eller konens snorken kan derfor bidrage til at ødelægge ægteskabet.

Nogle partnere foretrækker at sove i et andet rum, når deres ægtefælles snorken påvirker deres søvn, men dette kan påvirke harmonien og båndet i ægteskabet.



Hvad kan du gøre for at klare en snorken ægtefælle, så situationen ikke påvirker dit ægteskab og forårsager en splittelse i forholdet?

Det første skridt er at få din ægtefælle til at se, at der er et problem.

Få din ægtefælle til at anerkende, at han snorker

Hvis din ægtefælle ikke genkender, at der er et problem, er der ingen måde, hvorpå han samarbejder med dig om at løse problemet. En person, der snorker, hører selvfølgelig ikke den lyd, han laver. Han kan derfor benægte, at han snorker og måske endda beskylde dig for at forsøge at skænke ham bare for at score billige 'romantiske point' - han beskylder dig måske for at have lyst til at vende tilbage til ham, fordi du måske har en score for at afregne med ham. Gør derfor en indsats for at registrere din ægtefælles snorken og afspil den for ham for at overbevise ham om, at der er et problem.



Fortæl ham, hvordan du har det

Når du har fundet en måde at fortælle din ægtefælle, at der er et problem, skal du diskutere med ham og fortælle ham, hvordan du har det. Dette vil frigøre dig følelsesmæssigt og forhindre bitterhed, som kan føre til slagsmål.

Fortæl din ægtefælle, at hans snorken påvirker dig. Fortæl ham dette, når du er i et afslappet humør, og ikke tidligt om morgenen, når du lige er vågnet vred, fordi han har frataget dig søvn. Du kan vælge at sige det et eller andet sted om aftenen, når du kommer hjem fra arbejde, efter at du både har spist din middag og ser fjernsyn.

Fokuser diskussionen om, hvordan du har det. Angreb ikke din ægtefælle eller bebrejd ham for situationen. Du siger måske noget som: ”Jeg har haft svært ved at sove sent, fordi du snorker. Jeg synes, vi skal finde en løsning på dette problem. Jeg er villig til at støtte dig til at løse dette problem, så vi kan fortsætte med at sove i samme rum. ” Sig ikke, ”Du forstyrrer mig, når du sover. Din snorken er irriterende. Find en løsning på det ellers sover jeg i et andet rum! ”



Vær tålmodig

Tålmodighed er evnen til at udholde noget, der er irriterende uden at miste din cool. Det er beslutsomheden at kontrollere din vrede, når du bliver provokeret.

Du bliver nødt til at være tålmodig, hvis du vil beskæftige dig med en snorken ægtefælle. Beslut at du vil udholde situationen, selvom det gør dig ondt. Når alt kommer til alt, accepterede du at '... på godt og ondt.' Dette er den ældste del af ægteskabet!

Når du hører disse irriterende lyde, skal du sige til dig selv: ”Jeg vil være tålmodig. Jeg må være tålmodig, fordi jeg også gør ting, der irriterer min ægtefælle. ”

Vær forståelse

Forsøg at føle med din snorken ægtefælle. Se på hele situationen fra det perspektiv, at din ægtefælle er syg og har brug for dig til at vise bekymring og omsorg for hans situation.

Gør dit bedste for ikke at blive vred på ham og lade hans tilstand påvirke den måde, du forholder dig til din ægtefælle på, fordi det ikke løser problemet. I stedet skal du altid minde dig selv om, at du er din ægtefælles hjælper, og det er derfor din pligt at vise forståelse og kærlighed.

Dyrke motion

Forskning har vist at når du lægger vægt på halsen, kan det få din hals til at indsnævres, når du sover, hvilket igen får en til at snorke højere. Imidlertid, taber vægt kan hjælpe med at forbedre situationen.

Hvis din ægtefælle er overvægtig, tilskynd ham til at tabe sig. Gør det let for ham at ønske at begynde at træne ved at tilbyde at udføre øvelserne sammen med ham. Dette vil hjælpe dig med at dræbe to fugle i én sten, da du kan binde dig bedre sammen som et par, mens du hjælper din ægtefælle til at forbrænde noget fedt.

Nogle af de øvelser, du kan hjælpe din ægtefælle til at tabe sig, er:

  • Hurtig gåtur. For at gøre det mere spændende skal du vælge en afstand i dit kvarter, som du vil gå hurtigt på hver morgen. Udfordre hinanden til hurtige vandringskonkurrencer. For eksempel, hvis din ægtefælle beslutter at gå 100 meter, skal du fortælle ham, at du vil gå 150 meter og prøve at gøre det. Gør det til et slags spil, så træningsperioderne bliver sjove.
  • Ud over hurtig gåafstand er andre øvelser, du kan gøre for at tabe dig: svømning, jogging, cykling, træning på den stationære cykel, aerob dans, løb, rebspring og sportsgrene som fodbold. Ligesom i eksemplet ovenfor, kom med ideer til at gøre tiden med træning sjov. Så for eksempel kan I udfordre hinanden til en rebspringkonkurrence for at se, hvem der først når op på 500. En belønning kunne derefter gives til vinderen - du kunne hver bidrage $ 25 til konkurrencen, og vinderen ville tage $ 50 væk.

Lad din ægtefælle sove på hans side

Da jeg gik i gymnasiet, sov jeg på ryggen. Nogle af mine værelseskammerater klagede over for mig, at jeg snurrede, hver gang jeg sov. Det fik mig til at beslutte at prøve at sove på min side, og den feedback, jeg fik, var, at jeg ikke snorede mere.

Hvis din ægtefælle sover på ryggen, tilskynd ham til at prøve at sove på hans side eller på maven. Beløn ​​ham med kys eller en romantisk elskovssession, hvis han vælger at ændre sin soveposition. Når han uforvarende vender sig mod ryggen under søvnen, skal du vække ham og fortælle ham forsigtigt at sove på hans side igen. Dette er en god måde at håndtere en ægtefælle på, der snorker efter det, kan forhindre skænderier.

Der er nogle typer puder, der kan hjælpe med at forhindre din ægtefælle i at sove på ryggen. DuR ægtefællen kan være nødt til at få en af ​​disse puder, hvis han fortsætter med at skifte tilbage til at ligge på ryggen, når han sover.

Kommuniker med respekt

Selvom snorken irriterer dig, må du ikke lade det få dig til at føle dig bitter over for din ægtefælle. Desuden skal du ikke huske den ulejlighed, han medfører om natten, når der opstår slagsmål. Snarere fortsætte med at kommunikere ordentligt med ham, så dit forhold forbliver stærkt. Dette er en god måde at håndtere en snorken ægtefælle på.

Når tanker om vrede og bitterhed truer med at invadere dit sind, skal du skubbe dem væk med tanker om, hvordan din ægtefælle har været god for dig, og hvordan han har produceret varme følelser i din krop gennem de forskellige romantiske handlinger, han har gjort for at vise sin kærlighed til dig .

Brug ørepropper

Hvis din partner snorker, kan ørepropper hjælpe med at forbedre situationen. Derfor skal du købe vinduer for at finde et par, der passer perfekt til dine ører. Du kan føle noget ubehag, når du begynder at bruge dem, men gentagen brug hjælper dig med at justere. Denne enhed hjælper dig med at blokere for snorken, så du kan nyde din søvn efter en hård dags arbejde.

Bede

Gud har fået resultater af helbredelse af mennesker af alle mulige sygdomme. Som rapporteret i Bibelen helbredte han spedalske, blinde mennesker, epileptikere og haltede mennesker tidligere. I dag vidner folk om måder, hvorpå Gud har helbredt dem hver dag for den ene uhelbredelige sygdom.

Hvis snorken stadig er et problem, når du har gjort alt hvad du kan gøre, skal du se op til Gud. Bed til ham om at bringe udfrielse, så du kan få et lykkeligt ægteskab. Bed en bøn som, ”Kære far, Isaac har forstyrret mig med sin snorken. Det irriterer og irriterer mig virkelig. Jeg vil have det til at ende, så jeg kan få en afslappende søvn, når som helst jeg ligger på vores ægteskabsseng. Jeg ved, du helbreder sygdomme og løser hårde problemer. Helbred Isak af denne sygdom. Amen.”

Konklusion

Nogle af måderne til beskæftige sig med en snorken ægtefælle er at få ham til at se situationens alvor, tale om problemet, prøve at være forståelse, forsøge at få din ægtefælle til at tabe sig, gøre alt for at være tålmodig og søge Guds hjælp. At gøre disse ting vil hjælpe dig med at oprethold freden i dit forhold så dette problem ødelægger ikke harmonien mellem din ægtefælle og dig og forårsage en skilsmisse, som det har gjort i andre ægteskaber.

Sådan håndteres en snorkende ægtefælle

Vil du sove i et andet rum, hvis din ægtefælles snorken irriterer dig?

  • Ja
  • Ikke