7 chokerende fakta om den stille behandling i et forhold og hvorfor det er voldeligt

Selvom det kan virke som en normal del af et forhold, er den tavse behandling faktisk en skadelig form for følelsesmæssigt misbrug.
Selvom det kan virke som en normal del af et forhold, er den tavse behandling faktisk en skadelig form for følelsesmæssigt misbrug. | Kilde

Hvad er meningen med den stille behandling?

Hvis du tror, ​​at din partner ikke taler til dig i flere dage i træk er normal, så tænk igen. Mens stilhed kan bruges på en produktiv måde - som f.eks. Efter et brud eller i en periode med afkøling - er langvarige perioder med manglende respons inden for intime forhold ikke normale eller sunde.

Er den tavse behandling følelsesmæssigt misbrug?

Uanset om du er klar over det eller ej, bliver du straffet. Dette skyldes, at 'stille behandling', også kendt som følelsesmæssig tilbageholdelse, er faktisk en form for passivt-aggressivt misbrug.



Dette sker, når din partner nægter at gå ind i nogen form for meningsfuld dialog med dig, uanset situationen. Han bliver følelsesmæssigt løsrevet og distancerer sig fra dig ved at ignorere din eksistens. Du er udelukket fra hans liv, og information holdes tilbage fra dig, hvilket får dig til at føle dig som en outsider. Denne type adfærd kaldes også 'stonewalling' eller 'ostracising'.



At ignorere nogen er en kontrolbevægelse

Folk bruger generelt den tavse behandling som et middel til at placere dem i en kontrolposition (ofte fordi de føler sig hjælpeløse i lyset af deres situationer, deres følelser osv.). En person kan også bruge den tavse behandling for at undgå personligt ansvar for sine egne handlinger eller for at undertrykke en partners forsøg på at hævde selvværd. Derudover anvender han muligvis den tavse behandling overvejende på grund af manglende evne til korrekt kommunikation. Mest sandsynligt kan det dog tilskrives en kombination af ovenstående faktorer.

Bemærk: Mens misbrugeren ofte omtales som 'han' i denne artikel, er dette simpelthen for nem læsning. Det skal understreges, at både mænd og kvinder er lige så i stand til at trække sig tilbage fra deres partnere på denne måde. Således skal udtrykkene 'han' og 'hun' betragtes som udskiftelige.



Tegn på, at din partner giver dig den stille behandling

Selvom tavshed er den primære metode til tugt, kan din partner også vedtage andre subtile taktikker, der er designet til at frustrere dig. Derfor kan du opleve, at han forsinker eller nægter at udføre opgaver, vel vidende at dette vil irritere eller irritere dig. Alternativt kan han nægte at deltage i fælles sociale arrangementer med den fulde viden om, at dette vil medføre stor ulempe eller forlegenhed.

Hvis du forsøger at indlede enhver form for fysisk kontakt med henblik på at bryde dødvandet, vil han afvise dig. Selv overfladiske handlinger, såsom at undgå øjenkontakt eller stirre lige igennem dig, er nok til at få dig til at føle dig usynlig og ubetydelig. Ved at ty til tavshed og trække sig tilbage fra dit liv demonstrerer din partner sin største foragt for dig.

7 foruroligende fakta om den stille behandling, som du måske ikke kender

Dette er uacceptabel opførsel og ikke noget, der skal tolereres i ethvert forhold. Nedenfor er de syv foruroligende fakta om den tavse behandling, som du måske ikke er opmærksom på, som vi vil undersøge nærmere i denne artikel:



  1. Din partner undgår måske konfrontation
  2. Det køler ikke af
  3. Den tavse behandling er følelsesmæssigt misbrug
  4. Det er skadeligt for dit helbred
  5. Det kan føre til fysisk vold
  6. Dit forhold er dysfunktionelt
  7. Din partner kan være en narcissist
Undgår din partner konfrontation?
Undgår din partner konfrontation? | Kilde

1. Din partner undgår måske konfrontation

Nogle mennesker har virkelig frygt for konfrontation og foretrækker at undgå det for enhver pris, da det får dem til at føle sig utilpas. Dette kan opstå af flere grunde, såsom: din partner er bange for at miste dig, han ved muligvis ikke, hvordan han skal kommunikere sine følelser, eller han mangler simpelthen selvtilliden til at stå op for dig.

Selvom dette kan være deres foretrukne løsning til problemløsning, passer det ikke til ethvert forhold, især hvis du er den type person, der kan lide at tale problemer igennem. Derudover løser din partner ikke problemer ved at begrave hovedet i sandet og kan opbygge følelser af vrede over for dig.

Problemundgåelse er deres måde at leve et fredeligt liv på. Desværre, selvom dette kan fungere i en begrænset periode, når man et punkt, når et spørgsmål er så stort, det skal diskuteres. Ikke at have udviklet de nødvendige færdigheder til at håndtere dette på en konstruktiv måde vil gøre denne proces fuldstændig fremmed og ubehagelig for dem.



Desuden, som Sarah Schulman bemærker i sin bog Konflikt er ikke misbrug: Overdrivelse af skade, samfundsansvar og reparationspligt, dette kan også være skadeligt for den person, der vedtager den tavse behandling, selvom de ikke ved det.

'For at' beskytte 'os selv ved at holde vores liv små og lukke intimiteter, kunne vi faktisk skade os selv, gå glip af en transformerende oplevelse af hjertet og sabotere vores lille, men afgørende bidrag til at skabe fred'.

2. Det køler ikke af

Fra tid til anden skal alle tage noget tid ud af deres forhold. Dette er helt normalt og bruges ofte til at løse konflikter i sunde forhold. Ikke desto mindre bør dette ikke forveksles med at få den tavse behandling. Afkøling implementeres normalt som et konstruktivt middel til at finde en løsning på problemer, som du og din partner måtte have.

Måske har du haft et argument med din partner, og han kan være for vred eller ked af at tale til dig. Han har muligvis brug for lidt tid til at reflektere og samle sine tanker. Dette er helt normalt og bliver ikke nødvendigvis udført for at straffe dig. Det bruges til at give dig både tid til at roe dig ned og til at tænke rationelt om, hvad du vil have, og om uenigheden er værd at ofre dine forhold for.

Afkøling er typisk tidsbegrænset, og du ved, hvorfor det gøres. I vil begge vide, hvad problemet er, og hvornår I skal diskutere denne sag yderligere. Du er ikke efterladt og ved præcis, hvorfor du og din partner har det stille. Det vigtige aspekt er, at det kun er midlertidigt, og jer to planlægger at snakke det snart ud. Som Schulman bemærker, 'At nægte at tale med nogen uden vilkår for reparation er en underlig, barnslig handling med ødelæggelse, hvor intet kan vindes'.

At tage tid ud af et forhold kan være en sund aktivitet, hvis det gøres på den rigtige måde og med den korrekte hensigt. Du gør det for at redde forholdet og ikke bringe det i fare. Du gør det ikke for at straffe eller skade din partner.

De psykologiske virkninger af den tavse behandling kan være vidtrækkende.
De psykologiske virkninger af den tavse behandling kan være vidtrækkende.

3. Den tavse behandling er følelsesmæssigt misbrug

Den tavse behandling er din partners måde at fortælle dig, at du har gjort noget forkert. Som en konsekvens af dette nægter han at anerkende eller kommunikere med dig. Dette er passivt aggressivt følelsesmæssigt misbrug.

Udover at forårsage nød truer det at blive ignoreret og udelukket dine grundlæggende psykologiske behov for tilhørsforhold, selvtillid, kontrol og meningsfuld eksistens. På den måde forsøger din partner at fremkalde følelser af magtesløshed og skam. Dette er kendt som psykologisk eller følelsesmæssigt misbrug.

Mishandleren fortæller dig, at du har gjort noget forkert og som følge heraf bliver straffet. Han afviser din selve eksistens og benægter dine følelser og behov.

Når du får den tavse behandling, er du enten uvidende om, hvad du skal have gjort, eller sagen er så triviel, at du efterlades følelsesladet af konsekvenserne.

Hvad er følelsesmæssigt misbrug?

Selvom det måske ikke efterlader let identificerbare fysiske beviser på den måde, som fysisk misbrug gør, er følelsesmæssigt misbrug alligevel meget reelt og meget skadeligt. Det defineres som ethvert forsøg på at kontrollere en person på en følelsesmæssig eller psykologisk måde. I større forstand kan et forhold betragtes som følelsesmæssigt voldeligt, når en person konsekvent - hvad enten det er helt forsætlig eller ej - bruger voldeligt, sårende sprog og mobning, skræmmende adfærd for at nedbryde en persons selvværd og selvværd og underminere deres mentale og følelsesmæssig sundhed.

Masser af forskellige handlinger kan betragtes som følelsesmæssigt misbrug. Dette inkluderer ting som din partner, der bagatelliserer dine følelser for at få dem til at virke fjollede eller ubetydelige, forbyde dig at hænge ud med dine venner eller forhindre dig i at bruge tid sammen med nogen overhovedet eller forventer, at du taber alt og hjælper dem, når de kræve dig. Det kan også omfatte umulige forventninger, der aldrig kan opfyldes, uanset hvad du gør. Eller den uophørlige ugyldiggørelse af din oplevelse, opfattelse, synspunkter, følelser og behov.

Det grundlæggende mål med følelsesmæssigt voldelig adfærd er at kontrollere offeret ved at miskreditere, isolere og stille dem, hvilket får dem til at føle sig fanget og ude af stand til at forlade.

Følelsesmæssigt misbrug er enhver form for misbrug, der ikke er fysisk. Det kan omfatte alt fra verbalt misbrug til den tavse behandling, dominans til subtil manipulation.

- Beverly Engel

4. Det er skadeligt for dit helbred

Virkningerne af følelsesmæssigt misbrug undervurderes ofte. Bare fordi du ikke kan se skaden, der bliver gjort, betyder det ikke, at den ikke eksisterer. Faktisk er ofre for psykologisk misbrug mere tilbøjelige til at lide af virkningerne af posttraumatisk stresslidelse (PTSD) end ofre for fysisk misbrug. Dette skyldes, at smerten ved social udstødelse, såsom at blive ignoreret og udstødt, kan genoplives langt lettere (og udløses oftere) end smerten, der lider af en fysisk skade.

Især psykologisk misbrugte kvinder vil sandsynligvis støde på dårlig mental sundhed, hvor 70% oplever symptomer på posttraumatisk stresslidelse og depression. Desuden er patienter med følelsesmæssigt misbrug mere tilbøjelige til at fortsætte og danne andre usunde forhold. De har også større problemer med at stole på en ny partner.

Moralske sår har denne ejendommelighed - de kan være skjulte, men de lukker aldrig; altid smertefulde, altid klar til at bløde, når de berøres, de forbliver friske og åbne i hjertet.

- Alexandre Dumas, 'Greven af ​​Monte Cristo'

5. Det kan føre til fysisk vold

Misbrug i hjemmet eller intem partnervold (IPV) er enhver form for fysisk eller seksuelt overgreb, forfølgelse eller psykisk skade, påført af en nuværende eller tidligere partner. Som med de fleste typer misbrug af forholdet begynder den tavse behandling normalt ret uskyldigt. Men over en periode eskalerer det, indtil det bliver en normal del af dit forhold. Mens følelsesmæssigt misbrug kan udføres isoleret, viser statistikker, at 95% af mænd, der fysisk misbruger deres partnere, også bruger psykologisk misbrug.

Selv hvis du beslutter at forlade et voldeligt forhold, kan du opdage, at dit mareridt kun lige er begyndt. Chikane og forfølgelse kan godt fortsætte længe efter forholdet er afsluttet. Derfor er det vigtigt at genkende tegnene på følelsesmæssigt misbrug og være parat til at bevæge sig ud så hurtigt som muligt.

Vold i hjemmet og følelsesmæssigt misbrug opleves ofte sammen.
Vold i hjemmet og følelsesmæssigt misbrug opleves ofte sammen.

6. Dit forhold er dysfunktionelt

Det er helt normalt for par at argumentere, og der er ikke noget galt med at diskutere forskelle på en konstruktiv måde. Ikke desto mindre, selv om dette kan omfatte korte perioder med timeout, strækker det sig ikke til længere perioder med social udstødelse eller isolation. Det er vigtigt at huske, at det, som Schulman bemærker, er 'urimeligt at forvente, at andre mennesker fortolker vores tavshed'.

I dysfunktionelle forhold eksilerer din partner dig over de mest useriøse ting. Så trivielt, faktisk, at du ikke engang husker, hvad du skal have gjort. Selv når du husker det, er nedfaldet uforholdsmæssigt stort i forhold til den påståede lovovertrædelse.

Du befinder dig altid i at indtage rollen som fredsmager. At løbende rakte ud og forsøge at gøre det godt. Beklager gentagne gange. Du begynder at føle dig så usikker i dit forhold, at du udvikler en frygt for opgivelse. Og denne konstante forsvarstilstand og undskyldning og antaget skyld mindsker i høj grad en persons evne til at udvikle og dyrke en sund følelse af selvværd. Disse er alle advarselstegn på et dysfunktionelt forhold.

7. Din partner kan være en narcissist

Hvis du nogensinde har haft den sjældødelæggende oplevelse af at danse en narcissist, vil du vide, at den kommer med sit eget sæt unikke problemer. Narcissisten mangler empati og er følelsesmæssigt umoden. Stor på tomme løfter, han fejler dig oprindeligt af dine fødder i en hvirvelvind-romantik. Han fortæller dig hurtigt, at han elsker dig og snart begynder at planlægge dit fremtidige liv sammen.

Desværre opdager du snart, at når han har snæret dig, at hans skrøbelige ego kræver at blive tilbedt og tilbedt konstant. Han er ikke interesseret i nogen tanker eller meninger, du måtte have, og bruger al sin tid på at tale om sig selv.

På et eller andet tidspunkt i dit forhold vil du utvivlsomt være i den modtagende ende af den tavse behandling. Også kendt som følelsesmæssig tilbageholdelse, dette er en manipulationsteknik, der foretrækkes af dem, der har narcissistisk temperament. I modsætning til andre, der måske trækker sig tilbage, fordi de føler sig såret, sulker eller simpelthen ønsker at undgå konflikt, bruger narcissisten stonewalling for at holde dig på dit sted. Han bliver rasende, hvis han mener, at du har udfordret hans autoritet eller ikke respekteret ham på en eller anden måde. Konstruktiv kritik findes ikke i hans skæve verden.

Dit ønske om at arbejde igennem enhver konflikt hjælper med at placere narcissisten lige tilbage, hvor han vil være: i kontrol. Jo mere du når ud til ham, jo ​​mere selvretfærdig bliver han. Hver besked, telefonopkald eller tekst, du sender, bliver mødt med fuldstændig foragt. Hans følelse af kontrol stammer fra at bevare tavshed. Han ved, at dialogen ikke begynder igen, før han føler, at du er blevet straffet tilstrækkeligt for dine forseelser.

Selvom du måske er opmærksom på, hvad du formodes at have gjort, vil du finde dig selv undskyldt. Narcissisten påtager sig aldrig ansvar for sine handlinger. Han ved, at ved at ignorere dig, nedvurderer han din eksistens og får dig til at føle dig ubetydelig.

Hvis du ser advarselstegn på, at din partner har narcissistiske tendenser, skal du gøre dig selv en tjeneste og komme ud hurtigst muligt. Det ender aldrig godt og kan vise sig at være en ekstremt dyr lektion. Dating en narcissist kan være både følelsesmæssigt og økonomisk drænet.

Uden samtale er det den person, der har flest begrænsninger, der har kontrol. Det ønskelige mål for os alle er ikke at begrænse dem, der kan, men at bringe flere kommunikationsevner til dem, der ikke kan. Afslag via e-mail, sms'er og andre teknologier holder den person, der ikke ved, hvordan man løser problemer, fra at lære hvordan.

- Sarah Schulman, 'Konflikt er ikke misbrug'

Sådan reagerer du på den stille behandling

Det er vanskeligt at give et endeligt svar på, hvordan du skal reagere på den tavse behandling. Du skal først spørge dig selv, hvorfor din partner handler på denne måde. Hvis han virkelig har en frygt for konfrontation, kan du muligvis hjælpe ham med at finde positive metoder til løsning af konflikter.

Hvis dit forhold er dysfunktionelt, eller du tror, ​​at din partner er en narcissist, skal du virkelig se på at reducere dine tab for din egen sundheds skyld.

Endelig, hvis din partner simpelthen har en længere periode med at sulte, er det bedste at gøre dig selv travlt. Sæt lidt musik, se din yndlingsfilm eller prøv en ny opskrift. Spild bare ikke din tid på at prøve at fremkalde et svar fra ham. Kom dig ud af huset og lad ham vide uden usikre vilkår, at du ikke sætter dit liv på hold, fordi han har ondt af sig selv.

Hvis du leder efter måder at reparere forholdet på, skal du overveje følgende tip.

Nå ud og del, hvordan du har det

Selvom du sandsynligvis allerede har prøvet dette på en eller anden måde, er det sommetider alt, hvad der kræves for at få reparationsprocessen startet, endnu et alvorligt, ikke-angribende forsøg på forsoning. Nogle gange kan et langt ”Hej, jeg ved, at du ikke taler til mig lige nu, men jeg ville have dig til at vide, hvordan jeg har det”.

Overvej at dele dine følelser og tanker fra dit udsigtspunkt. Fortæl din partner, hvordan situationen har fået dig til at føle dig. Hvis du har det som om du har spillet en rolle i konflikten, så del det og bed om undskyldning. Hvis du ikke synes, du gjorde noget for at fortjene den tavse behandling eller i det mindste ikke er sikker på, hvad der måske har udløst det, så del det også.

Giv din partner en chance for at dele deres side af historien

Selvom den tavse behandling ikke er et acceptabelt svar på en konflikt, bruger mange mennesker taktikken, når de føler, at de ikke bliver hørt i første omgang. Så hvis du giver din partner mulighed for at åbne op og dele, hvad der forstyrrer dem uden at angribe dem eller devaluere deres oplevelse, kan det ofte hjælpe med at bane vejen for opløsning.

Lejlighedsvis kan det bare tage nogen, der starter en dialog med noget i retning af 'Hej, jeg ved, du er ked af mig lige nu. Hvis du er klar til det, er jeg klar til at høre din side af historien, og hvad du har at sige '.

Foreslå nogle næste trin at tage

Hvis det lykkes jer to åbenlyst at dele dine oplevelser og følelser, så er det en god ide at derefter diskutere, hvordan I begge kan håndtere lignende situationer bedre i fremtiden. Det kan omfatte ting som at indrømme, at hvis nogen er ked af, at de måske bare har brug for lidt tid til at køle af før de taler det ud. Du kan endda komme med aftalte vilkår for disse situationer, såsom 'rødt lys i en time'. Disse kan gøre underværker, når det kommer til, at begge parter føler sig respekteret i deres ønsker og behov.

Husk, at meget af det, der gør den tavse behandling misbrug, er mangel på vilkår for genåbning af dialog. Det er ikke nødvendigvis fornærmende at have lidt plads nogle gange. Det er imidlertid voldeligt at aldrig sætte vilkår for, hvornår diskussion kan åbnes igen eller at bruge tavshed som et våben til at såre en anden person.

Opret grænser

Dette er et ekstremt vigtigt skridt, især hvis din partner ikke er så lydhør og respektfuld som den burde være. Grænser er vigtige i næsten alle aspekter af dit liv, men især når det kommer til interpersonelle relationer.

At fortælle din partner, at de måske ikke længere fornærmer dig, kalder dig skadelige navne, råber på dig eller gør noget lignende respektløst, er meget sundt og nødvendigt for et gensidigt kærligt og respektfuldt forhold. Du kan også kommunikere, at længere perioder med stilhed - uden vilkår for, hvornår de slutter - er skadelige for dig, og du vil ikke stå for det. Desuden er det vigtigt at sætte vilkår for, hvad der vil ske, hvis de overtræder disse grænser. For eksempel, hvis de gør noget af det ovenstående, vil samtalen være overstået, og du vil forlade rummet.

Bare sørg for, at når tiden er inde, når du danner disse grænser og betingelser, som du planlægger at følge med dem. Hvis du ikke gør det, vil det undergrave dit ord og gøre det meget sværere at udvikle selvværd.

Byg et supportnetværk

At have en cirkel af pålidelige venner, familiemedlemmer og fagfolk uddannet inden for interpersonelle relationer er yderst afgørende. Dette hjælper dig med at føle dig mere støttet og mindre ensom. Endnu vigtigere, men dette giver dig et afsætningsmulighed til at kommunikere din oplevelse til tredjeparter, der er interesserede i dit velbefindende og vil hjælpe dig med at få et eksternt perspektiv på, hvad der sker i dit forhold.

Dette giver dig igen vidner til din oplevelse - så din partner er mindre i stand til at miskreditere din side af historien. Desuden hjælper det dig med at bemærke yderligere voldelig adfærd i fremtiden og hjælper dig med at forlade styrken, hvis det er nødvendigt.

Giver din partner dig den tavse behandling?

  • Ja.
  • Ikke.
  • Sommetider.
  • Jeg er den, der gør den tavse behandling!

Kilder

  1. Williams KD, Shore WJ, Grahe JE. Den tavse behandling: Opfattelse af dens adfærd og tilknyttede følelser. Gruppeprocesser og intergruppeforhold. 2016; 1 (2): 117-141. Hentet 14. juni 2017.
  2. Wesselmann ED, Williams KD, Hales AH. Vicarious udstødelse. Grænser inden for menneskelig neurovidenskab. 2013; 7: 153. Hentet 14. juni 2017.
  3. Meyer ML, Williams KD, Eisenberger NI. Hvorfor social smerte kan leve videre: Forskellige neurale mekanismer er forbundet med at genoplive social og fysisk smerte. Urgesi C, red. PLoS ONE. 2015; 10 (6): e0128294. Hentet 14. juni 2017.
  4. National koalition mod vold i hjemmet. Nationale statistikker. Hentet 11. juni 2017.
  5. Schulman, Sarah. (2016). Konflikt er ikke misbrug: Overdrivelse af skade, samfundsansvar og reparationspligt. Vancouver, BC: Arsenal Pulp Press. Hentet 11. juni 2017.
  6. Gordon, Sherri. (2018, 20. september). Sådan identificeres og håndteres følelsesmæssigt misbrug. VeryWellMind. Hentet 12. februar 2019.
  7. Ged, Jenny. (2018). Sådan håndteres den stille behandling. En kærlighed. Hentet 12. februar 2019.