10 måder at slippe af med din frygt for at være evigt single

Føles som dig
Har du lyst til, at du aldrig finder den? Det er simpelthen ikke sandt. Omform dit perspektiv med disse trin. | Kilde

Efter et par cyklusser med dårlige datoer og blindgyde-forhold begyndte jeg at tænke, 'Åh godhed, jeg vil være alene for evigt. Der må mig noget galt med mig! ' Så gik det naturligvis år, jeg slog en vis fornuft ind i mig selv, og jeg fandt en god partner, men jeg indså også, hvor bred denne frygt er.

Alle, jeg kender, prøver enten at finde nogen, glemme nogen eller behandle nogen. Ønsket om kærlig tilknytning er et af de mest basale, varige og naturlige menneskelige behov. Mange mennesker derude føler, at de aldrig vil finde kærlighed. De har en nagende følelse af, at de måske er 'dømt' til at være alene for evigt, eller måske er de for 'mangelfulde' til at blive elsket - og det, mine venner, er en meget smertefuld ting at føle.

Jeg vil have dig til at tro, at du er en værdig person. Jeg vil have dig til at tro, at du fortjener at blive elsket og at finde en romantisk partner, der vil værne om dig. Slip af med frygt for at være evigt single. Husk frygt er bare en følelse, du har, en tro på din fremtid - det er ikke virkelighed.



10 måder at overvinde din frygt for at være single

  1. Stop med at kritisere dig selv.
  2. Hav det godt med dig selv.
  3. Indse, at du har noget værdifuldt at tilbyde.
  4. Skift den måde, du tænker og føler på det modsatte køn.
  5. Skift den måde, du tænker og føler på at være single.
  6. Fokuser på de ting, du allerede har.
  7. Planlæg aktiviteter.
  8. Idealiser ikke andres forhold.
  9. Vær ikke jaloux på andres forhold.
  10. Søg professionel hjælp.

1. Stop med at kritisere dig selv

Se ærligt på, hvor ofte du lægger dig ned i løbet af en gennemsnitlig dag. Hvor ofte kritiserer du dig selv ved at fortælle dig selv ting som: Jeg er så dum. Jeg er for fed. Jeg er for gammel. Jeg er grim. Jeg er beskadiget gods. Jeg skruer altid op for tingene. Jeg er en idiot. Og så videre og så videre. Ringer en klokke? Nå, hvis du taler til dig selv på denne måde, vil dit humør falde, din frygt og usikkerhed vil stige, og du konditionerer dig grundlæggende til at tro, at du er en uværdig person. Dine tanker har direkte indflydelse på, hvordan du har det.

Det er simpelt. Tænk på gode ting: føl dig godt. Tænk dårlige ting: føl dig dårlig.

Du gør dette for dig selv! Stop det! Vær forsigtig med dig selv. Måske fik en anden dig til at tro, at du var uværdig gennem kritik, misbrug eller afvisning. Giv ikke din magt væk bare fordi en fjols kritiserede dig. Skat, du er bomben! Hvem var denne fjols, alligevel? Tilgiv dig selv for at lave fejl. Når stemmen til negativ selvtale tænder, så prøv dette: Bed stemmen om at lade dig være i fred; fortæl din indre stemme at stoppe med at plage dig; sig til dig selv: Jeg er en værdig person. Det er en no brainer, hot-stuff: hvis du fortsætter med at fokusere på dine opfattede mangler, vil du narre dig selv til at tro, at ingen nogensinde vil være sammen med dig.

2. Hav det godt med dig selv

Dette kan ikke siges nok. Forestil dig, at du gik ind i en bilforhandler, og sælgeren fortalte dig, at han havde en bil til dig. Han siger, 'Nå, det er lidt gammelt og slået op. Den kører stadig, men den er høj på gas, der er et par ridser på malingen, og jeg er ikke sikker på, hvor pålidelig den er. ' Hvor meget vil du nu købe den bil? Du ville være derude i et sekund i New York og lede efter noget bedre på ingen tid, det er jeg helt sikker på. Hvorfor? For hvis den person, der sælger bilen, ikke engang tror på bilens kvalitet, hvorfor skulle du så gøre det?

Dette er præcis, hvorfor du har brug for at øge din selvtillid og selvværd. Hvis du ikke tror på det, du sælger, hvorfor skulle andre så gøre det? Tillid er attraktivt. Hvis du tror, ​​du har noget værdifuldt at tilbyde, vil andre også gøre det. Jo mere du virkelig elsker dig selv, jo mere overbevist vil du være om, at du finder din soulmate.

3. Indse, at du har noget værdifuldt at tilbyde

Hvad er nogle af dine store kvaliteter? Er du en ærlig, hårdtarbejdende, følsom person? Er du en atletisk, kunstnerisk, familieorienteret person? Er en afslappet, afslappet person eller en organiseret, effektiv person? Ikke kun kan du finde nogen, der deler de samme interesser og kvaliteter, som du har, men du kan også supplere (ikke komplet med!) Din fremtidige partner ved at bringe dine egne styrker ind i forholdet. Grundlæggende skal du ikke kun tænke på, hvad du vil have fra et forhold, men tænk på, hvad du bringer til et forhold, og hvordan nogen vil være glade for at drage fordel af dine store kvaliteter.

4. Ændr den måde, du tænker og føler på det modsatte køn

Så mange individer har falske overbevisninger om det modsatte køn. Fordi du har haft dårlige oplevelser, har din måde at vurdere det modsatte køn ændret sig på.

Hvilke overbevisninger har du om det modsatte køn? Tror du ting som:

  • Alle mænd er rykker.
  • Mænd vil kun have sex.
  • Mænd frygter forhold.
  • Mænd kan ikke være trofaste.
  • Alle kvinder er guldgravere.
  • Alle kvinder er følelsesmæssige eksplosioner.
  • Alle de gode er taget.

Nå, det er simpelthen ikke sandt. Mænd vil have kærlighed og ægteskab lige så meget som kvinder gør. Der er stadig masser af gode, sjove, charmerende og blide mennesker derude. Hvis du har disse negative tanker om det modsatte køn, bliver din frygt for at forblive single for evigt, fordi du konstant fortæller dig selv, at der ikke er nogen til dig derude. Jeg kender masser af store enlige mænd og kvinder, der ville elske at være i et gensidigt kærligt forhold. Et ton!

5. Ændr den måde, du tænker og føler på at være single

Har du bemærket, at det at blive gift og få børn er blevet et mål for personlig succes og værdi? Der ser ud til at være et enormt socialt pres for at være i et forhold, især for kvinder. Uanset hvor succesrig en kvinde er, hvis hun er single, tror folk, at hun enten er ulykkelig eller så vanskelig at komme sammen med, at hun ikke kan få et forhold til at fungere. Dette får det til at være enslig som en slags personlig fiasko. Du er ikke en fiasko. Din personlige værdi er nøjagtig den samme, uanset om du er single eller i et forhold. Ærligt talt kunne du være i et forhold i dag, hvis du ville. Det ville sandsynligvis ikke være et godt forhold, men du ville være i et forhold. Så det at være single betyder bare, at du vil vente på Mr. Right, ikke Mr. Right Now; eller det kan betyde, at du har taget dig tid til at helbrede fra dit tidligere forhold (hvilket synes klogt).

6. Fokuser på hvad du har

Vær taknemmelig for venner og familie. Din frygt for at være alene får dig til at føle og handle desperat (jeg ved - jeg har også været der). Men ingen ønsker at besætte den udskiftelige kærestes eller kærestens stilling. Folk vil vide, at du elsker dem for hvem de er, og at du ikke bare har brug for nogen til at tage sig af dig. Vær taknemmelig for alle de smukke ting, du har. At fokusere på den ene ting, der mangler i dit liv, får dig til at savne det større billede: Du har allerede masser af gode ting, der går til dig allerede!

7. Planlæg aktiviteter hver uge, og nyd dig selv

Få mest ud af din tid alene og hyg dig. At være i et forhold giver mindre tid til at hænge ud med venner, læse bøger, planlægge aktiviteter, der er lige for dig (uanset hvor stor din nye kæreste er, jeg tvivler på, at han vil have bikini-voks med dig). Se dette som en relationel-ferie tid! Gå derude og have det sjovt. Ved at fylde dit liv med aktiviteter vil du ikke fokusere så meget på 'tomheden'. I stedet for vil du se, at du har et rigt liv, og du vil føle dig lykkeligere. At være lykkeligere vil gøre dig til en øjeblikkelig datomagnet! Folk vil være omkring glade mennesker. Tillid er det mest attraktive tøj.

8. Idealiser ikke andres forhold

Desværre er det så vigtigt at føle sig elsket og opbygge et betydningsfuldt forhold, at mange mennesker foretrækker at forblive i et dårligt forhold end at være single. Nogle mennesker bygger relationer, før de slipper for deres frygt for at være single og alene, før de identificerer, hvad de vil have, eller før de helbreder såret fra tidligere forhold. Er du en del af dem, der prøver at helbrede såret fra et tidligere forhold til det næste? Nogle mennesker, der gør dette, er heldige nok til at finde en god partner, ja, men ikke alle. Nogle falder i forhold, der ikke svarer til deres personlige behov, og de vågner op 10 år senere fanget midt i et forhold fuld af uro. Ikke alle par er lykkelige. Vær taknemmelig for, at du har noget nyt og skinnende at se frem til - du kan vente og vælge den slags partner, der virkelig svarer til dine behov.

9. Vær ikke jaloux på andres forhold

Føler du en bitter bitterhed, når din kollega fortæller dig, at hun bliver gift? Eller når din ven fortæller dig om en fantastisk dato, hun har haft? Du tænker måske 'Hvorfor hende? Hvorfor ikke mig? '- og der går din dag. Føl dig glad for folk, der finder deres soulmate, send positive tanker ud til glade par, du møder på gaden. Når du ser et lykkeligt par holde i hænderne, så tænk: 'Hvor dejligt, det er det, jeg vil have! Jeg kan ikke vente med at se, hvem der snart bliver den person, der holder min hånd! ' Denne positive tanke skifter automatisk dit perspektiv og formulerer et optimistisk syn på din egen relationelle fremtid.

10. Søg professionel hjælp

Hvis du har brug for lidt ekstra støtte til at opbygge dit selvværd, hvorfor ikke søge hjælp fra en terapeut? På din vej til at opbygge større kærlighed og respekt eller dig selv kan lidt støtte og validering gå langt. At gå til terapi betyder ikke, at der er noget 'galt' med dig; det betyder, at du har besluttet at tage sagerne i dine egne hænder og rekruttere en professionel, der hjælper dig med at nå dit mål.

Tak for læsningen. Alt det bedste, og glem ikke at elske dig selv!